Achtsames Yoga trifft dynamischen Yoga-Flow
Die Achtsamkeit für den eigenen Körper und damit für die eigene Mitte steht in der Yoga Stunde an oberster Stelle.
Gerade für Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger ist es von Anfang an wichtig, die Übungen ohne Leistungsdruck zu praktizieren. Dabei liegt die Aufmerksamkeit auf der anatomisch korrekten Ausführung. Die einzelnen Positionen werden bewusst an die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers angepasst.
Der Mix aus den statischen Übungen des Hatha Yoga, unter den Gesichtspunkten des achtsamen und sanften Svastha Yoga und der genauen Ausrichtung des Iyengar Yoga sowie die atemgeführte Abfolge der Flow Sequenzen im Vinyasa Stil, bilden die Basis dieser Yogapraxis. Das Ziel ist die Steigerung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie der Ausgleich von Körper, Geist und Seele.
Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und interessierte Fortgeschrittene geeignet.
