Hier kannst du loslassen und Kraft aufbauen. Bringe Körper und Geist in Einklang.
Beim Aerial Yoga oder auch Anti-Gravity Yoga, wird ein niedrig hängendes Tuch in U-Form verwendet. Du kannst dich darin einwickeln und ausstrecken sowie einzelne Körperteile damit stützen, dehnen oder belasten. Du übst deine Asanas schwebend in der Luft, dabei trägt dich das Tuch und unterstützt dich bei der Ausführung. Du fühlst dich leicht und schwerelos.
Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, dass deine Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert, sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Asanas leichter und intensiver ausführen, was dein Training noch effektiver macht. Du bestimmst deine Trainingsintensität.
Im hängenden Zustand können sich zudem Verspannungen im Nacken, Schulterbereich oder Rücken lösen. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet. Die Kompression des Tuches wirkt zusätzlich auf deine Faszien und regt den Lymphfluss an.
