POLE w/ HEELS
Steigere dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl.
Bei diesem Kurs liegt der Fokus weniger auf akrobatischen Tricks, sondern mehr auf flüssigen und tänzerischen Bewegungen um die Pole.
Hierbei wird in speziellen High Heels (mit hohem Plateau) getanzt, die nicht nur die Beine optisch verlängern, sondern auch das Highlight in vielen Bewegungen bilden.
Du lernst die richtigen Grundlagen im Umgang mit deinen Heels, lieferst deinem ganzen Körper ein komplettes Workout und verbesserts zugleich deine Haltung.
Bitte packt eure Plateau Heels sowie Knieschoner ein.
Voraussetzungen: Du hast bereits mal Poledance ausprobiert oder einen Basic Kurs bei uns absolviert.
POLE FLOW
Beim Pole Flow liegt der Fokus auf fließenden, kontinuierlichen Bewegungen und nahtlosen Übergänge zwischen verschiedenen Posen und Figuren. Im Gegensatz zu statischen Pole-Techniken, bei denen die Betonung auf einzelnen Posen und Tricks liegt, legt im Poledance Flow der Fokus auf die Verbindung dieser Elemente zu einem harmonischen «Flow».
Beim Poledance Flow nutzen wir die Polestange auf kreative Weise, indem wir dynamische Bewegungen, Drehungen und Übergänge miteinander kombinieren. Das Ziel ist es, eine fließende und ästhetisch ansprechende Performance zu schaffen, die die künstlerischen Aspekte des Poledance betont. Poledance Flow erfordert nicht nur Kraft und Technik, sondern auch ein Gefühl für Rhythmus, Musikalität und Ausdruck, welcher Raum für individuelle Kreativität bietet.
Voraussetzungen: Du hast bereits mal Poledance ausprobiert oder einen Basic Kurs bei uns absolviert.
FLOORWORK
Hier liegt der Fokus auf tänzerischen und sinnlichen Bewegungen auf dem Boden (Floor). Wir verbinden die Bodenelemente wie Schulterrollen, Unterarmstände und Fake-Splits zusammen zu einem Flow. Dies kann in Form von einer Choreografie oder einzelnen Kombinationen sein. Wir stehen selten still, sondern bewegen uns meist liegend, sitzend oder knieend über den Boden.
Floorwork kann mit Poledance, Chair Dance, Aerial Tuch/Hoop verbunden werden, da es oft ein fester Bestandteil in diesen Kursformaten ist.
TWERKING
Bei diesem Dance Special wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Es ist nicht nur eine Tanzart der afrikanischen Kultur, sondern gleichzeitig auch ein Workout.
Das Training in ständiger Squat-Position, lässt die Beine angenehm brennen und stärkt zudem deine Körpermitte. Twerken eignet sich für alle, die sich gerne zu rhythmischer Musik bewegen.