Pilates ist ein Figur formendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörper Training. Es umfasst Stretching, Krafttraining und eine bewusste Atmung. Dabei wird Kraft mit Beweglichkeit verbunden, die Muskeln werden gestreckt und die Körpermitte sowie die gesamte Silhouette gestrafft.
Pilates spricht vor allem deine tief liegende, schwächere Muskelgruppen an, es hilft dir eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu erlangen.
Benefits of Pilates:
• Hat ein geringes Verletzungsrisiko.
• Regt den Kreislauf an und erhöht die Körperwahrnehmung.
• Verbessert die Kondition und Bewegungskoordination.
• Hilft, Spannungszustände zu reduzieren.
• Schont Muskeln und Gelenke durch langsame und fließende Ausführungen.
• Begünstigt das Wohlbefinden und bringt Körper und Geist in Balance.
„Nach zehn Sitzungen spürst du den Unterschied, nach zwanzig siehst du ihn und nach dreißig hat sich dein Körper vollständig verändert“ – Joseph H. Pilates
